De les wordt gegeven op ons buitenterrein bij het grote rek op het kunstgras. We versterken uw kracht met behulp van attributen en vergroten uw uithoudingsvermogen door het verhogen van frequentie of het verlengen van tijdsduur. Hierdoor zullen we werken naar een fitter en energieker leven. Door elke les gevarieerd te maken, zult u altijd verrast worden en wij zorgen ervoor dat iedere deelnemer op zijn of haar niveau zal worden uitgedaagd.

De les zal in totaliteit 45 minuten duren. Hierin is een warming-up, een kern en een cooling-down verwerkt.

Om deel te kunnen nemen aan een Buitentraining van OTC is het van belang dat u zelfstandig kunt bewegen en de onderstaande punten kunt uitvoeren:

• Armen strekken boven het hoofd.
• Heup kunnen buigen en strekken.
• Knie kunnen buigen en strekken.
• Op één been kunnen staan.

U heeft geen klachten waarvoor u onder behandeling bent bij een fysiotherapeut.

Door regelmatig te bewegen verhoogt de weerstand.

In deze tijden is het dus nog belangrijker om in beweging te blijven.