Yin yoga is een rustige en meditatieve yogastijl die zich richt op het dieperliggende bindweefsel en de gewrichten in het lichaam. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, worden de houdingen bij yin yoga langer vastgehouden, meestal tussen de drie en vijf minuten. Hierdoor wordt het bindweefsel gestimuleerd, worden gewrichten mobieler en worden energetische blokkades losgelaten.

Voor het lichaam biedt yin yoga voordelen zoals het vergroten van de flexibiliteit, het verbeteren van de circulatie en het verminderen van spanning en stijfheid. Op mentaal en emotioneel vlak helpt yin yoga bij het verminderen van stress, het bevorderen van ontspanning en het ontwikkelen van mindfulness. Het creëert een ruimte voor introspectie en het loslaten van emotionele blokkades.

 Yin yoga is geschikt voor mensen van álle leeftijden en yoganiveaus. Het is vooral nuttig voor mensen die behoefte hebben aan diepe ontspanning, herstel na blessures, verlichting van chronische pijn, stressvermindering of het vergroten van hun flexibiliteit. Ook bij de beoefening van yin yoga is het belangrijk om de houdingen aan te passen aan je eigen lichaam en grenzen!