Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het verbeteren van de flexibiliteit, kracht, balans en het bewustzijn van het lichaam. Het systeem van oefeningen werd ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw.

Later werd deze Pilates methode opgepakt door de professionele balletwereld en uiteindelijk door de rest van de wereld.

Pilates draait om gecontroleerde precieze bewegingen die primair de buikspieren, onderrug, heupen en bilspieren (de core spieren) targeten. Het wordt vaak gedaan op een mat of met behulp van specifieke apparatuur.